nic nie jem

[...] po 12 h. Posilek jaki mam to rano po przebudzeniu 2 kanapki z tym co znajde. Potem o 11 w pracy drugie sniadanie skladajace sie z 3 kanapek ( skladanych ) do 16 nie jem nic. Wracam do domu i jem obiad. Kolacje wcinam kolo godziny 19-20. ( kanapki ). Chodze spac w godzinach 23-2 wstaje o 7. palilem od 6 lat. Nie dawno doszedlem do wniosku ze [...]

[...] wagi. Moj problem polega na tym, iz caly czas mam troche tluszczu w organizmie i chce go zredukowac poprzez HIIT+silownia, ale nie tracic na tym dalej z wagi (jestem na granicy niedowagi). Prosze o ocene diety : ) Sniadanie 7.00 -2 kromki pieczywa sojowego + 100g serka wiejskiego, jako duza dawke IG dodaje do tego 2 lyzki dzemu na kromke -Kawa [...]

[...] dobrych parę lat:/ Nie szedlem i nie mam zamiaru iśc do lekarza bo to dość krępujące, sami przyznacie. Praktycznie nie ma dnia żebym nie miał wzdęć i pierdów. Są chwile że nic się nie dzieje by za moment stało się to nie do wytrzymania. Nie raz siedzie na uczelni i chce mi brzuch rozerwać bo wiadomo w owarzystwie nie wypada. Zwracam się o pomoc [...]

[...] z rana po przebudzeniu) CEL DIETY:Uwidocznienie miesni bez straty masy miesniowej TRENING: poniedzialek,sroda,piatek - BJJ na godzine 20.00 do 21.30(po treningu,prysznic,dojazd do domu,dom ok 22.20) wtorek,czwartek - MMA na godzine 19.00 do 21.00(prysznic,dojscie do domu 10 min w domu jestem ok 21.20/21.30),sobota 15.00(Bjj ,dojscie do [...]

[...] bo było tanie a wtedy na odżywki kasy za bardzo nie było. Ostatnie pożądne podejście do ćwiczeń skończyło mi się w marcu tego roku - od tego czasu nie robiłem praktycznie nic ze sobą W okresie od marca do teraz natomiast zaniedbałem się - masa fast foodów i innego gotowego żarcia + morze piwa (często ponad 10 dziennie ) A teraz do meritum: [...]

[...] wyjasnil/opisal/doradzil mi kilka rzeczy za co mu dziekuje. za tydzien wracam na silownie, jak narazie dzisiaj zrobilem leciutkiego domatora zeby sie rozruszac i jak narazie nic nie boli. zobaczymy jak to bedzie na silowni. aktualny plan jak w tytule, po rozmowach mailowych z Wodynem zdecydowalem sie na 15-10-5 - wersja identyczna jak robi [...]

[...] W sumie conajmniej 1 g dziennie z przerwą w niedziele. I co? I ani rusz...! Nie chudne i juz sie tym załamuje. Nie wiem czy mi się tak organizm przyzwycził do tego ruchu że nic nie spala, czy ja za dużo jem? Od tego tygodnia wybieram się też na fat burning 3 razy w tygodniu a w pozostałe dni mój trening (jw). Co ja robie źle? Pomóżcie! Płeć: [...]

[...] zaczęłam od diety. Moim celem jest oczywiście redukcja. Z podwieszonych postów bardzo dożo się dowiedziałam, ale jest jedno "ale"... Od około pięciu lat nie jadam mięsa (tj. nic co ma/miało układ nerwowy), czyli białko z mięsa w diecie odpada. Ale z drugiej strony, jadam nabiał i produkty mleczne, tak więc z tym problemu nie ma. Wyliczyłam swoje [...]

[...] w tyg Odżywianie: Jem dosc duzo. Czyli sniadania w tyg nie jem w weekendy dos duze obiady mamusiowe ( kotlecik+ziemniaczki) Jeść moge wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Nie bylem chory na nic powaznego i nie mam ograniczen zadnych Preferowane formy aktywności fizycznej: 2 razy w tyg czasu max do [...]

[...] 88cm Biceps: 28,5cm Obwód w pasie: 71cm Obwód uda: 48cm Obwód łydki: 33cm Przedramię: 27cm Dlaczego mam tak małą wage? Mam bardzooo szybka przemiane materi,i gdybym dotad nic nie cwiczyl,to wygladalbym jak szkielet, mam 0% tluszczu ;p. Okropnie ciezko mi przytyc,ale bede sie o to staral. Dieta : Brak szczegolowej,ogolnie jesc jak najwiecej, [...]

[...] dwie puszeczki po 160gram (360 g) salatki z makrelo i wazywami do tego razowiec banan, + 3-4 plastry wednliny z piersi kuraka mam jeszcze przerwe o 14 ale tutaj nic nie dam rady wcisnac do gardla normalnie nie mam ochoty jesc po tym sniadaniu i drugim sniadaniu godzina 16-17 obiad , torba ryzu , kaszy , albo makaron + filet z [...]

[...] kalorycznie mniej wiecej do mojego zapotrzebowani na btw I kcal i czy suplementy dobrze rozpisałem :) , nie ukrywam ze bym chciał w miare szybko nabrać masy A tutaj moje info wiek 22 staż 10 miesiecy waga 74 tak mało bo za mocno redukcje zrobiłem :( Suplementy od poł roku nic nie brałem Mam nadzieje ze ktoś mi pomoże i doradzi :)

Cześć:) Jestem Ania, mam 18lat i zaczelam sie odchudzac w taki sposób, że mniej jem- zaczelam jesc sniadanie, ograniczylam do minimum jedzenie chleba i nie jem nic od 18 godziny Chciałabym do tego dołączyć jakies cwiczenia, ale nie piszcie mi o 6w, tylko o czyms stosunkowo latwym:) badz czyms co sprawia przyjemnosc:) powinnam napisac duzo [...]

[...] aktywność fizyczna nie jest za duża, oceniam ją na 1,2 bo większą część dnia spędzam w pozycji siedzącej(uczelnia - wykłady, ćwiczenia) i przez to nie mam za bardzo czasu na nic więcej niż siłownia. Dieta: Posiłek 1: Mleko 1,5% - 200g B:7 T:3 W:10 K:94 Musli - 50g B:6 T:6 W:27 K:188 WPC ostrowia - 20g B:16 T:2 W:1 K:85 Łącznie: - 270g [...]

[...] aktywność fizyczna nie jest za duża, oceniam ją na 1,2 bo większą część dnia spędzam w pozycji siedzącej(uczelnia - wykłady, ćwiczenia) i przez to nie mam za bardzo czasu na nic więcej niż siłownia. Dieta: Posiłek 1: Mleko 1,5% - 200g B:7 T:3 W:10 K:94 Musli - 50g B:6 T:6 W:27 K:188 WPC ostrowia - 20g B:16 T:2 W:1 K:85 Łącznie: - 270g [...]

[...] ze zmeczenia albo coś mi jest.. Zanim pójde do lekarza chcialam zapytać was czy te objawy ssą charakterystyczne do cukrzycy czy moze jeszcze jakiejs innej choroby albo to nic zlego.. Więc zaczne od tego że jem bardzo duużo słodyczy. jednak otyła nie jestem. nawet bardzo szczupła.. Kiedy przez jakis czas nie jem niczego słodkiego a szczególnie [...]

witam.ostatnio po cyklu na mase troche zalałem sie fatem, więc z mojego brzucha nic nie zostało, pytanie:czy przez te 1,5 miesiąca uda mi się uwidocznić chociaz w małym stopniu brzuch?Wczesniej robile ABS i inny rzeczy z powodzeniem, ale od kiedy zacząłem diete z + bilansem to sie dobre skonczyło...Teraz specjalnie jem mniej, staram się jesc mało [...]

[...] nieefektywny bo przez 3 tygodnie chyba 2 kg schudłem. co do diety, z racji wykonywanej pracy jem 2 posiłki dziennie i inaczej nie da rady, jem wszystko, staram się po 18 już nic nie jeść. jestem, w kropce, co poradzicie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 107 Wzrost: 180 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 108 Obwód [...]

[...] przynajmniej 10g, lecz roznie to bywa, czasem jest 30, czasem 5-10, weglowodanow i tluszczy nie licze, staram sie nie laczyc duzych ilosci tluszczy z weglowodanami ; ograniczam spozywanie pieczywa, niezdrowych tluszczy, fast fooda ostatniego jadlem dobre 5 lat temu, albo i lepiej.. słabosc do slodyczy? - moze troche tak.. ale nie szaleje [...]

[...] powinnam zastosować jakąś dietę, zmienić swoje nawyki żywieniowe. Napisałam tutaj bo wydaję mi się, że znacie się na rzeczy i będziecie potrafili mi doradzić. Sama nie chce nic zmieniać ani wprowadzać w swojej diecie, bo jestem kompletnie zielona w tym temacie, a nuż jeszcze zrobię sobie krzywdę Płeć: Kobieta Wiek: 18 lat Waga: 54 kg Wzrost: [...]